Массаж

Опубликовано: 02.09.2018

Массаж (в переводе с фр. masser — растирать) – это древнейшая оздоровительная процедура, используемая с целью профилактики и лечения множества заболеваний.

Его широко используют как в целях профилактики болезней (для общего укрепления организма), так и в различных областях медицины: терапии, неврологии, гинекологии, хирургии, ортопедии и др.

Что такое массаж: в чем состоит польза массажа

Под массажем понимается механическое раздражение участков тела, производимое массажистом или специальными приспособлениями. Однако, действие массажа состоит не только в механическом воздействием на кожу, а является сложным физиологическим процессом, оказывающим положительное влияние на обмен веществ в организме (белковый, минеральный, газообмен), терморегуляцию, рецепторную и секреторную функции, состояние центральной и перифирической нервной системы.

Если массажная техника выбрана верно, пациент во время массирования чувствует приятное тепло во всем теле, повышение тонуса и улучшение самочувствия. Если же массаж проводится неправильно, что возможно при передозировке массажных движений, особенно у пожилых людей, после массажного сеанса может наблюдаться слабость и чувство разбитости.

Воздействие массажа на кожу

При массировании кожи происходит воздействие на все её слои, на потовые и сальные железы, на сосуды и мышцы, а также на центральную нервную систему, с которой кожа тесно связана.

Массаж оказывает следующее благоприятное воздействие на кожу:

очищает ее от отмерших клеток (чешуек эпидермиса), пыли, микроорганизмов и других посторонних частиц, находящихся на кожной поверхности; улучшает кожно — мышечный тонус; очищает сальные и потовые железы, улучшает их секреторную функцию; ускоряет лимфоток, активизирует кровообращение, устраняет венозный застой, повышает сопротивляемость кожи к неблагоприятным температурным и механическим воздействиям, делает ее упругой и эластичной; улучшает местный и общий обмен веществ, так как кожа принимает активное участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует не напрямую, а путем благоприятного воздействия на обменные процессы. Улучшая обмен веществ в организме, массаж способствует выделению избыточного жира из жировых депо и его активному сжиганию.

Следует отметить, что массаж с целью похудения будет наиболеее эффективным при длительных курсах (не менее 15 массажных сеансов) и в сочетании с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Оздоровительные массажные процедуры хорошо повышают сократительную функцию и эластичность мышечных волокон, существенно замедляют атрофию мышц, а также значительно уменьшают уже развившуюся мышечную гипотрафию.

Массаж способствует повышению работоспособности мышц и ускоряет восстановление работоспособности после физических нагрузок. Замечено, что даже кратковременный массаж  (около 5 минут) гораздо эффективнее восстанавливает работоспособность утомленных мышц, чем пассивный отдых в течение получаса.

Массаж оказывает положительное воздействие на суставы. После массажной процедуры улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется связочный суставный аппарат, рассасываются патологические отложения в периартикулярных тканях, устраняются отечности и спазмы.

Воздействие массажа на нервную систему

Известно, что кожные ткани пронизаны огромным числом нервных окончаний, поэтому массирование кожи оказывает огромное воздействие на нервную систему человека.

Изменяя продолжительность массажа, силу воздействия и характер массажных движений, можно снижать или усиливать нервную возбудимость, восстанавливать утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей и деятельность внутренних органов.

Так, при нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, что оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, а при энергичном и быстром поглаживании, наоборот, повышается раздражительность массируемых тканей.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему – значительно ослабляет боль, улучшает нервную проводимость, ускоряет процесс регенерации, предупреждает или уменьшает вазомоторные расстройства.

Немаловажным фактом для положительного воздействия на нервную систему является атмосфера проведения массажа. В комнате должна быть комфортная температура воздуха, приглушенный свет, тихая спокойная музыка – это поможет значительно усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия).

В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направленнии — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

 

Алена Соболь – это самая обычная девушка, прожившая несколько лет в Японии. Она довольно профессионально владеет техникой массажа Зоган, который имеет и другое название – Асахи, однако ей удалось ее переработать и сделать доступным для каждой женщины.

В интернете есть множество видеороликов Алены о способах ухода за кожей при помощи массажа – именно благодаря ним она смогла сделать популярной свою методику. Читать далее →

rss