Недорогая диета: молочный рацион

Опубликовано: 01.09.2018

видео Недорогая диета: молочный рацион

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.

Видео: Молочная диета. Молочная диета для похудения. [Галина Гроссманн]

Правильное питание, ограничения, диеты, необходимость – как знакомы и пугающе звучат эти слова. Они фактическое, психологическое и реалистичное олицетворения голода, затрат, срывов — и не всегда ощутимого результата. Само понимание необходимости диеты и похудения вводит в депрессию и зависимость от обстоятельств, режима. Заставляют ограничивать себя в общении и радостях жизни. Вот если бы эффективную, нетяжелую в психологическом плане и, конечно, недорогую диету



Ограничения или перспектива?

Не будем отрицать и вводить в заманчивое заблуждение: диета – это действительно определенный режим, предусматривающий затраты и запреты.

Видео: Молочная диета, Галина Гроссманн

Однако есть вполне действенная недорогая диета, не влекущая жесткости, депрессии и агрессии. Это облегченная молочная диета или диета на основе доступных предпочитаемых круп – любых.


►БУЧ◄ Как начать? Продукты | Замеры | Длительность диеты

Примечательно, что обе такие диеты наполнены необходимыми и, что немаловажно, родными, усваиваемыми и многокомпонентными составляющими. Да и выбор достаточно разнообразен. Важно, что и молочная и крупяная недорогая диета – доступна, проста и питательна, хотя и относится к монодиетам.

Видео: Молочная диета. Выпуск от 25 11 2016

Молочная диета

Даже девушкам с индивидуальной непереносимостью (генетического характера) молока эта диета не противопоказана, просто необходимо ее несколько растянуть и облегчить.

Если стандартная жесткая исключительно молочная диета предполагает употребление лишь молока, то ее облегченный вариант, рассчитанный на две недели, поможет без затрат и ощутимых ограничений сбросить до 10 килограммов  лишнего веса. Более того, при ней нет скоростного возврата сброшенных ценой, как правило, истинно нечеловеческих усилий, килограммов. Еще приятно, что именно эта недорогая диета, доступная практически всем, избавляет от отечности , неприглядных мешков под глазками и животика.

Правила молочной диеты

Первое — молоко категорически нельзя кипятить, оно должно быть действительно свежим (парным или магазинным, но не искусственно восстановленным). Допустим легкий подогрев продукта. Причем предпочтительно козье молоко как более безопасное и питательное. Далее – молоко следует пить, вкушая, медленно и тщательно, предпочтительно из ложечки или через коктейльную соломинку. После молочной «инъекции» рот необходимо прополоскать очищающими зубными средствами ли чистой водой, поскольку молоко – идеальная среда для жизни и обитания не слишком полезных бактерий. Исключен прием молочного продукта непосредственно при пробуждении. Даже если времени чуть, лишь для макияжа и одежды, следует запустить желудок глотком чистой воды (желательно в постели), и только по истечении 30-40 минут выпивать первую порцию молока. Также неимоверно важно часто (намного чаще, нежели привычно) принимать расслабляющие и очищающие или спа-ванны, контрастный динамичный душ, способствующие выходу шлаков и лишнего жира.

Видео: Молочная диета. Недостатки молочной диеты и противопоказания. [Галина Гроссманн]

Режим диеты

Непосредственно молочная диета — не что иное, как потребление исключительно молока (при жесткой) или же в преимущественном потреблении молока как необходимой жидкости (при компонентной облегченной диете).

В первом случае рекомендован трехдневный допустимый курс с разной динамичной периодичностью потребления молока во время дневного времени с 8 и до, как правило, 20 часов. Соответственно, в первый день — каждые 2, второй день — 1,5, третий – 1 час. Если организм и воля позволяют выдержать жесткость режима неделю, то периодичность увеличивается до получаса.

Норма приема — 1 стакан живого нежирного (но никак не искусственно обезжиренного) молока.

Выходить из жесткой диеты следует осторожно и медленно. Овощной салатик в первый день, супчик – во второй, нормальный режим в третий. Жирные, жареные и прочие неполезные вкусности лучше ограничить в течение 1-1,5 недель.

При диете допустима капля фреша, чуток меда и пару грамм чернослива.

Легкая и такая доступная недорогая диета молочного характера заключается в привычном, но строгом пятидневном режиме четкого питания. Здесь более благодатные и вольготные условия – фрукты, некислые, неэкзотические и не активные. Проще говоря – бананы, груши, персики или абрикоски. Овощи (некрахмалистые легкие), творог, йогурт или кефир, травы, можно немного нежирной рыбы. А вот кофе, сладости и сахар, любой алкоголь недопустимы.

Елена Резяпкина

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
rss